Chiều cao phát triển đến năm bao nhiêu tuổi? Nếu các bậc phụ huynh biết và chăm sóc trẻ đúng cách ở giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ, thì trẻ phát triển đến chiều cao lý tưởng. Vậy giai đoạn nào là giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ là khi nào? Hãy cùng drspa.vn xem bài viết sau đây nhé!
Giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ tốt nhất
Chiều cao của trẻ được tăng trưởng liên tục từ khi còn trong bụng mẹ. Cha mẹ nên chú ý đến giai đoạn từ lúc trẻ còn trong bụng mẹ cho đến tuổi trưởng thành. Vì ở những giai đoạn khác nhau trẻ có sự phát triển về chiều cao khác nhau.
Giai đoạn 1000 ngày đầu đời
Giai đoạn phát triển chiều cao của thai nhi bắt đầu ở 1000 ngày đầu đời kể từ khi trẻ được mang thai cho đến 24 tháng tuổi. Đây được coi là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao và thể chất đã được Tổ chức Y tế thế giới khuyến nghị.
Trong một năm đầu trẻ có thể tăng từ 25 cm, 2 năm tiếp theo tăng trẻ sẽ tăng 10cm mỗi năm. Giai đoạn 1000 ngày đầu đời là sẽ giai đoạn quyết định khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong tương lai.
Giai đoạn dưới 12 tháng tuổi, tốc độ tăng trưởng nhanh nhất so với những giai đoạn khác. Lúc này, trẻ có cân nặng gấp 2 lần và cân nặng của cuối năm thứ nhất sẽ gấp 3 lần của trẻ sơ sinh 4-5 tháng đầu.
Theo nghiên cứu, giai đoạn từ 12 – 24 tháng tuổi, trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng cao và nguy cơ này giữ ở mức cao cho tới 5 tuổi. Đây cũng là giai đoạn trẻ chuyển sang chế độ ăn dặm vì vậy rất có thể trẻ không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sự tăng trưởng của trẻ về chiều cao và trí tuệ.
Sau 2 tuổi tăng chiều cao của trẻ sẽ giảm xuống và tăng khoảng 6.2 cm mỗi năm, mật độ xương cũng tăng thêm khoảng 1% một năm. Tuy nhiên, nếu ở giai đoạn này trẻ có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho sự phát triển chiều cao của trẻ thì nó sẽ là tiền đề để giúp trẻ phát triển trong độ tuổi dậy thì.
Giai đoạn tuổi dậy thì
Giai đoạn này được xem là “cơ hội cuối cùng” để nhằm đẩy mạnh sự phát triển chiều cao của trẻ. Thời kỳ này có sự khác nhau về độ tuổi tăng trưởng chiều chiều cao ở bé trai và bé gái. Đối với nữ thì độ tuổi tăng trưởng chiều cao là 10 – 16 tuổi và từ 12 – 18 tuổi đối với nam.
Ở giai đoạn vàng của trẻ để phát triển chiều cao, nếu được quan tâm và chăm sóc đúng cách thì chiều cao của trẻ sẽ tăng từ 8 – 12cm/ năm, đến năm 20 tuổi sẽ dừng lại.
Yếu tố ảnh hưởng đến khả năng phát triển chiều cao của trẻ
Chiều cao của trẻ cũng bị ảnh hưởng từ nhiều yếu tố. Cha mẹ cần biết những yếu tố tăng chiều cao trẻ em đó để có giải pháp giúp con sở hữu cơ thể phát triển toàn diện.
Gen di truyền
Đây là một trong những yếu tố tác động đến chiều cao. Chiều cao của trẻ bị ảnh hưởng khoảng 23% từ yếu tố di truyền (gen của ông bà, cha mẹ) và chế độ dinh dưỡng chiếm 32% và chế độ vận động, thể dục thể thao chiếm 20%. Còn lại là các yếu tố của môi trường sống, bệnh mạn tính và bẩm sinh…
Vận động
Ngày nay, trẻ không vận động nhiều, đi đâu cũng được đưa đón bằng các phương tiện, trẻ được tham gia các hoạt động ngoài trời mà thường ngồi xem tivi, đọc truyện, say mê vi tính thay vì chơi các trò chơi thể thao, tập thể dục. Các bậc phụ huynh nên cho con chơi các trò chơi thể thao giúp tăng chiều cao như đạp xe, đi bộ, bơi lội, bóng rổ, cầu lông…
Môi trường sống, bệnh lý và giấc ngủ
Môi trường sống trong lành, ít khói bụi và ô nhiễm giúp cơ thể của trẻ có ít nguy cơ bị tổn thương, bệnh tật hơn và phát triển thể chất thuận lợi hơn. Đời sống tinh thần cũng có tác động lớn đến sự phát triển vóc dáng của trẻ.
Những trẻ lớn lên trong gia đình vui vẻ, hòa thuận, được yêu thương quan tâm chăm sóc, sẽ có nền tảng sức khỏe và thể chất tốt hơn những trẻ không được cha mẹ quan tâm và chăm sóc kỹ lưỡng.
Bên cạnh đó, nhiều gia đình có xu hướng ngủ muộn làm giảm giấc ngủ sâu. Nên cho trẻ đi ngủ sớm bắt đầu từ khoảng 21- 22 giờ. Đây là lúc cơ thể tiết ra hormon tăng trưởng cao nhất giúp kích thích xương dài hơn.
Chế độ dinh dưỡng
Đây là yếu tố tác động lớn nhất đến sự phát triển chiều cao và chiếm khoảng 32%. Nếu không nhận đủ các dưỡng chất cần thiết, cơ thể trẻ dễ bị còi cọc, kém phát triển, chiều cao bị hạn chế. Thiếu hụt Canxi và protein là nguyên nhân chủ yếu làm chiều cao của trẻ không được phát triển tốt. Ngoài ra, vitamin D, vitamin A và khoáng chất Magie là những dưỡng chất cũng ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất của trẻ.
Một số lưu ý dành cho trẻ trong giai đoạn phát triển chiều cao
Ngoài việc chú ý đến việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, cha mẹ cần phải cho trẻ kết hợp luyện tập thể thao và các yếu tố khác để đảm bảo chiều cao được phát triển tốt nhất. Dưới đây là một số lưu ý cho trẻ trong giai đoạn phát triển chiều cao:
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho trẻ
Dinh dưỡng chiếm 32% trong sự phát triển chiều cao của trẻ. Vì vậy, mẹ cần chú ý hình thành chế độ ăn uống hợp lý và khoa học cho trẻ, giúp trẻ bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển chiều cao như canxi, phốt pho, magiê, vitamin D3, vitamin K… đặc biệt là trẻ đang trong độ tuổi phát triển chiều cao.
Giúp trẻ lựa chọn môn thể thao phù hợp
Dựa theo năng lực và sở thích của trẻ, bố mẹ cũng nên tạo điều kiện cho con tham gia các môn thể thao tốt cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, đạp xe, chạy bộ…
Nhắc nhở trẻ ngủ đúng giờ, đủ giấc
Nên nhắc nhở trẻ đi ngủ sớm và tốt nhất trước 22 giờ. Vì đây là lúc sản xuất ra hormone tăng trưởng giúp trẻ phát triển chiều cao. Tuy nhiên, hormone này được tiết ra nhiều nhất lúc trẻ ngủ sâu nhất vào ban đêm.
Chú ý chăm sóc sức khỏe tâm thần của trẻ
Một nghiên cứu về tác hại của stress ở trẻ em của nhóm các nhà khoa học tại Đại học Linkoping ở Thụy Điển đưa ra kết luận rằng, căng thẳng kéo dài sẽ có tác động xấu đến hệ miễn dịch và tuần hoàn máu của trẻ, làm rối loạn nồng độ hormone tuyến giáp, gây chậm phát triển chiều cao và tổn thương cho hệ thần kinh. Vì vậy, bố mẹ phải đặc biệt chú ý đến vấn đề này.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao
Ngoài ra, nhiều bậc phụ huynh có thể hỗ trợ sự phát triển chiều cao của trẻ thông qua các thực phẩm hỗ trợ tăng trưởng hoặc sữa tăng chiều cao. Tuy nhiên, các sản phẩm này trên thị trường rất đa dạng, các bậc phụ huynh cần phải hỏi ý kiến chuyên gia và tìm hiểu kỹ các sản phẩm trước khi đưa ra quyết định cho con dùng để hạn chế ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ
Kiểm tra chiều cao của trẻ thường xuyên
Cần phải theo dõi chiều cao của trẻ thường xuyên để xem sự thay đổi chiều cao của trẻ qua từng giai đoạn thông qua bảng cân nặng chiều cao chuẩn WHO. Điều đó giúp các bậc phụ huynh sớm phát hiện ra những tỷ số sai lệch và dựa vào chúng để giúp con cải thiện và tránh những rủi ro không mong muốn xảy ra.
Chiều cao cân nặng chuẩn của nam và nữ là bao nhiêu? Nên khám chiều cao cho bé ở đâu uy tín? Con bị thấp lùn thì khám chậm tăng trưởng chiều cao ở đâu? Hãy cùng Drspa theo dõi địa điểm giúp trẻ phát triển chiều cao cho trẻ hiệu quả nhất TP. Hồ Chí Minh nhé!
Xem thêm:
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ theo tuổi mới nhất 2023
Chiều cao cân nặng chuẩn của nam theo tuổi chính xác nhất năm 2023
Khỏe và Đẹp – Phòng khám chuyên hỗ trợ kiểm soát chiều cao uy tín
Để giúp con có được chiều cao vượt trội, nên cho con đi thăm khám chiều cao ở các địa điểm uy tín. Phòng khám Khỏe và Đẹp là một trong những phòng khám chất lượng nhất tại Quận 10, cha mẹ có thể yên tâm thực hiện theo sự hướng dẫn của các chuyên gia có nhiều năm kinh nghiệm tại đây.
Bên cạnh đó, Khỏe và Đẹp còn có đội ngũ nhân viên chăm sóc, tư vấn nhiệt tình và tận tâm và cơ sở vật chất hiện đại giúp trẻ có được phương pháp cải thiện chiều cao một cách hiệu quả và khoa học.
Nếu muốn biết chính xác về chiều cao cân nặng của trẻ từ 0-18 tuổi thì hãy tìm hiểu thêm các thông tin về bảng chiều cao cân nặng trẻ em Việt Nam hiện nay hoặc liên hệ với chúng tôi ngay nhé!
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: Số 78 Nguyễn Giản Thanh, Phường 15, Q.10, TP. Hồ Chí Minh
- Số điện thoại: 0879071727
- Email: cskh@drspa.vn
- Bác sĩ điều trị: Tiến sĩ Bác sĩ. LÝ ĐẠI LƯƠNG, tu nghiệp tại ĐH Yonsei – Hàn Quốc (2016-2020), kiêm Phó Chủ nhiệm Bộ môn Sinh lý – Sinh lý bệnh Khoa Y, ĐHQG TP HCM
Bài viết trên là tất cả những thông tin mà chúng tôi chia sẻ về giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ. Hy vọng bài viết của Drspa sẽ giúp các bạn hiểu thêm các giai đoạn phát triển của bé gái, bé trai và giúp trẻ có được chiều cao lý tưởng.
