Bước qua tuổi 30, da sẽ dễ xuất hiện tình trạng bị lão hoá nhưng hiệu quả của việc điều trị sẽ ngày càng giảm đi trông thấy. Do đó, điều quan trọng nhất chính là phải biết được cách chăm sóc da tuổi 30 thật chuyên sâu và hợp bản thân để duy trì dài lâu. Bài viết sau đây DrSpa sẽ cung cấp đến bạn những thông tin cần thiết về cách chăm sóc da tuổi 30.
Các dấu hiệu lão hóa của làn da tuổi 30
Trong giai đoạn từ năm 30 tuổi đến 40 tuổi, bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được sự biến đổi rõ rệt của làn da. Một số biểu hiện rõ ràng nhất chính là sự xuất hiện của bọng mắt và quầng thâm khó điều trị; da ngày càng trở nên mất độ ẩm và các vết tàn nhang trở nên đậm màu hơn.
- Xuất hiện các nếp nhăn
Quá trình sản sinh collagen sau độ tuổi 30 đang có dấu hiệu bị chững lại. Làn da không được căng mịn, săn chắc mà còn ngày càng mất đi sức sống. Thậm chí, trên da mặt của những người ở độ tuổi này còn xuất hiện những đường rãnh ở vùng khoé miệng, vùng mũi và vùng hốc mắt.
- Da không đều màu
Khi đến ngưỡng tuổi 30, mỗi tế bào da cần khoảng 48 ngày để có thể làm mới và phải mất nhiều thời gian hơn so với việc làm mới màu da của những người trong độ tuổi khoảng 20. Các đốm nâu, nám và tàn nhang sẽ trở nên xỉn màu hơn.
- Làn da tuổi 30 giảm dần khả năng hydrat hóa
Sau tuổi 30, làn da sẽ nhanh chóng mất nước và độ ẩm. Điều này có thể xảy ra khi khả năng tái tạo tế bào trên da trở nên kém hơn. Bằng cách thanh lọc các tế bào cũ, làn da sẽ bớt thô ráp và đỡ khô. Vì thế, da của bạn có thể sẽ giảm thiểu khả năng giữ nước. Bạn sẽ có làn da căng, khô và tối màu.
- Mụn người lớn (adult acne) xuất hiện
Mụn người lớn còn được gọi với cái tên tiếng Anh (adult acne). Mụn người lớn không chỉ xuất hiện vào tuổi dậy thì mà nó cũng xuất hiện vào độ tuổi trung niên. Có khá nhiều lý do khiến cho gây ra mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành mà nhiều nhất vẫn là từ sự thay đổi nội môi trong cơ thể.
- Tác hại của việc chống nắng không kỹ trở nên rõ hơn
Da mặt thường bị khô, nóng và rát khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Việc không dùng kem chống nắng hoặc dùng không đủ liều cần thiết cũng sẽ ảnh hưởng lên da mặt của bạn. Làn da trở nên khô sạm, sần sùi và những nốt nám, tàn nhang và thâm mụn trở nên sẫm màu và khó điều trị hơn.
Quy trình dưỡng da tuổi 30 cần hoạt chất gì?
Hãy nhớ đến những ngày tháng vừa mới tròn 20. Lúc đó, bạn nghĩ mình đã chăm sóc da đúng cách chưa? Nếu bạn dưỡng da từ độ tuổi 20 một cách kỹ càng, chuyên nghiệp và bài bản thì các tín hiệu lão hóa da sau này sẽ diễn ra chậm hơn khi bạn bước sang tuổi 30. Còn nếu không, bước sang tuổi 30, bạn sẽ phải cầu kỳ hơn về quy trình dưỡng da. Ngoài ra, chăm nom da cho dù ở độ tuổi nào cũng cần đảm bảo nguyên tắc căn bản: chọn đúng loại sản phẩm dưỡng da. Đối với tuổi 30, có 1 số ít các hoạt chất bạn có thể áp dụng cho quy trình dưỡng da như sau:
- Vitamin A: Retinol và carotenoid. Các dẫn xuất của vitamin A không chỉ giúp làm giảm đi sự xuất hiện nếp nhăn trên da, mà còn giúp sự tái tạo da xảy ra nhanh chóng hơn.
- Ceramides, Vitamin B 2: Có khả năng giữ ẩm và ngăn chặn tình trạng mất nước.
- Vitamin B12: Còn được gọi với cái tên là là cobalamin. Đây là một hoạt chất giúp da tăng cường khả năng đề kháng.
- Vitamin E: Đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ các tế bào da tránh khỏi những yếu tố ngoại lai gây hại cho làn da.
Những bước chăm sóc da quan trọng ở tuổi 30
Sau đây là những bước chăm sóc da quan trọng mà DrSpa muốn cung cấp cho các bạn:
Chống nắng khi ra đường
Nếu không chống nắng thì mọi bức dưỡng da sẽ phản tác dụng. Dù trời nắng gắt hay mưa giông thì tia UV đều hiện hữu và âm thầm phá vỡ cấu trúc da, khiến da nhanh chóng lão hoá. Tia UV có trong ánh nắng mặt trời càng làm chứng tăng sắc tố trở nên trầm trọng hơn và khó điều trị dứt điểm hơn.
Làm sạch da đúng cách
Quy trình làm sạch da cần được triển khai một cách đầy đủ 2 lần/ngày: cần làm sạch mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Trước khi sử dụng bất cứ loại sản phẩm rửa mặt nào, bạn nên có thói quen sử dụng loại sản phẩm tẩy trang hàng ngày, cho dù có trang điểm hay là không. Tẩy trang sẽ giúp làm sạch sâu trong lỗ chân lông hơn là sử dụng mỗi sữa rửa mặt.
Ngoài việc chọn đúng mỹ phẩm làm sạch da thì thao tác rửa mặt cũng vô cùng quan trọng. Thao tác nhẹ nhàng, tránh chà xát da khi khô nhằm chống tình trạng da chảy nhão. Không chà xát da với những động tác quá căng cứng để tránh gây tổn thương cho lớp màng bảo vệ da.
Bổ sung hai loại nước cân bằng da cho chu trình dưỡng da ban ngày và đêm
Nước cân bằng (toner) là bước ở giữa giúp làm sạch lỗ chân lông một lần nữa sau khi rửa mặt. Sản phẩm này cũng giữ làn da mềm mịn để thực hiện các bước dưỡng sau đó. Theo kinh nghiệm thực hành dưỡng da được chia sẻ, bạn nên sử dụng hai loại toner khác nhau để dùng vào ban ngày và đêm hôm. Vào ban ngày, bạn nên sử dụng toner để dưỡng ẩm cho da và bổ sung chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hoá sẽ thực hiện việc củng cố lớp màng bảo vệ da và giúp chống lại tác hại bởi tia UV với cường độ cao. Vào đêm hôm, quy trình dưỡng da cầu kỳ hơn và bạn sẽ dưỡng ẩm nhiều bước hơn. Do đó, toner lúc này chỉ cần có vai trò chính để làm sạch là đủ. Bạn cũng có thể chọn toner có đặc thù tẩy tế bào chết dịu nhẹ để giúp hút sạch bụi bẩn cùng chất nhờn ra khỏi lỗ chân lông. Chất tẩy tế bào chết hoá học sẽ giúp loại bỏ những nguyên nhân khiến da không đều màu và chống lão hoá sau tuổi 30.
Chọn serum đặc trị cho làn da tuổi 30
Bạn nên bỏ một số tiền để đầu tư mua serum chống lão hoá đặc trị cho làn da khi bước vào tuổi 30. Càng lớn tuổi, mức độ sản xuất collagen giảm đi và estrogen cũng giảm. Serum sẽ giúp bạn khắc phục các vấn đề như nếp nhăn, da xỉn màu và lỗ chân lông. Một số sự lựa chọn bạn cần có đó chính là:
- Serum vitamin C. Chất chống oxy hóa này là cách hiệu quả nhất tăng cường sức miễn dịch và cải thiện hoạt động của lớp màng bảo vệ da.
- Serum axit hyaluronic. Chất dưỡng ẩm làm tăng khả năng giữ nước trên da, có thể sử dụng vào ban ngày và ban đêm.
- Serum chứa chất dưỡng da trắng mịn và điều trị các sắc tố mới “manh nha” xuất hiện. Ví dụ như alpha arbutin hoặc hexylresorcinol. ..
Chọn serum đặc trị cho làn da tuổi 30
Sử dụng kem mắt để tránh bọng mắt và nếp nhăn dưới mắt
Vùng da mắt là nơi thể hiện số tuổi rõ ràng nhất. Bước sang độ tuổi 30, bọng mắt và quầng thâm sẽ Open rõ ràng hơn. Vào ban ngày, kem dưỡng vùng da mắt sẽ có tác dụng giúp giữ ẩm và bảo vệ vùng da mỏng manh này khỏi tia UV. Vào buổi tối, sử dụng kem mắt sẽ có hiệu quả giúp tăng sản sinh collagen và giảm sự Open đường rãnh dưới vùng mắt.
Chế độ dinh dưỡng cho làn da tuổi 30
Để làn da ở tuổi 30 khoẻ mạnh, tươi tắn và có một trạng thái tinh thần tốt nhất để có thể giúp chống các dấu hiệu lão hoá da như nếp nhăn và nám thì chị em phụ nữ cần bắt đầu một chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Tuy các nghiên cứu về những thực phẩm tốt cho da tuổi 30 còn hạn chế. Nhưng chế độ ăn uống sử dụng các thực phẩm chứa chất chống oxy hoá có thể có tác dụng giúp bổ sung vitamin dưỡng da giúp chăm sóc tế bào da khỏi những tác nhân gây lão hoá da.
Một số loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa
Các chị em phụ nữ cần chú ý sử dụng và bổ sung những loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa hiệu quả cho làn da tuổi 30 được liệt kê sau đây:
- Cà rốt, táo và những loại trái cây và rau quả có màu vàng hoặc xanh
- Cải bó xôi và những loại rau lá xanh khác
- Cà chua
- Quả mâm xôi (loại quả mọng nước, thông thường không có hạt ở giữa, như mâm xôi, việt quất và anh đào)
- Các loại đậu ví dụ như đậu Hà Lan và đậu lăng
- Cá hồi, cá thu và các loại thực phẩm giàu chất béo khác
- Các loại hạt cứng như đậu phộng, hạnh đào, óc chó
Cải thiện làn da với những liệu pháp công nghệ cao
Hiện nay, cùng với sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật, đã có rất nhiều phương pháp được sử dụng trong điều trị các bệnh về lão hoá da, cũng như chăm sóc da sau độ tuổi 30.
Tại Khỏe và Đẹp, các bác sĩ da liễu cung cấp một số phương pháp giúp cải thiện tình trạng da như:
Laser toning
Sử dụng công nghệ cải thiện làn da tiên tiến nhất hiện nay – Công nghệ Alma-Q laser và phương pháp laser toning sẽ giúp cho làn da trắng đều màu, cải thiện được các vết nám và tăng độ đàn hồi cho da.
Tùy theo từng tình trạng da cụ thể mà bác sĩ sẽ có thể lên chế độ chăm sóc da lứa tuổi 30 thích hợp cho da và có thể phối hợp với điện di vitamin C chăm sóc da để dưỡng da.
Vitamin C có khả năng kích thích sự tái tạo collagen mới, giúp da tuổi 30 trẻ và khoẻ, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn hiệu quả và cải thiện màu da.
Laser Laxity – làm săn và tái tạo cấu trúc da
Khác với liệu pháp laser toning, kết quả của laser laxity trên da khi chăm sóc da sau tuổi 30 là một tác động của các bước sóng gây nên hoạt động kích thích sâu dưới da. Phương pháp này giúp tái tạo cấu trúc collagen và elastin tự nhiên.
Một liệu trình laser laxity sẽ kéo dài khoảng 1 đến 3 tháng với mỗi lần điều trị cách nhau 2-3 tuần và kết quả điều trị có thể kéo dài cả năm. Kết quả sau khi điều trị sẽ cho bạn một làn da tuổi 30 căng mịn, giảm những nếp nhăn xuất hiện và cấu trúc da được cải thiện rõ rệt.
Khi phối hợp với laser toning và laser laxity sẽ giúp bạn có một làn da với độ đàn hồi cao, căng mịn và tươi sáng hơn.
Mài da vi điểm (Microdermabrasion)
Một kỹ thuật tẩy tế bào chết cho da không bóc tách khác được gọi với cái tên là mài da vi điểm hay còn gọi là vi mài mòn.
Đây là phương pháp công nghệ cao sử dụng lực hút chân không có kiểm soát kết hợp với các tinh thể nhỏ li ti có độ kết dính cao đi qua khu vực bị tác động để tẩy tế bào chết. Mài da vi điểm sẽ làm mờ những vết nhăn nhỏ và loại bỏ các tạp chất trên da.
Ở một vài bệnh nhân, sự kết hợp của các phương pháp điều trị bao gồm liệu pháp công nghệ cao laser kết hợp với mài da vi điểm tẩy tế bào chết giúp cho quá trình chăm sóc da tuổi 30 có thể tạo ra sự thay đổi kéo dài và cực kỳ rõ rệt.
Lăn kim PRP
Đây là sự kết hợp giữa hai phương pháp công nghệ cao lăn kim và PRP (huyết thanh giàu tiểu cầu) để giúp hồi phục cấu trúc trên da. Phương pháp trên được giới chuyên môn cho là “phương pháp đơn giản mà đem lại hiệu quả cao”.
Khác với phương pháp truyền thống, phương pháp trên được coi là sự đột phá về việc sử dụng dưỡng chất sinh học được tách ra từ máu của chính người bệnh để điều trị trên da.
Cần kết hợp các liệu pháp công nghệ cao với các phương pháp chăm sóc da tuổi 30 và liệu pháp dưỡng da khác mới có hiệu quả tối ưu. Các hiệu quả khác của phương pháp này bao gồm thu nhỏ lỗ chân lông, liền sẹo, mờ sẹo lõm, giảm nếp nhăn, hồi phục cấu trúc da, làm trắng và đều màu da hơn.
Những lưu ý khi chăm sóc da cho phụ nữ tuổi 30
Một số điều mà bạn cần lưu khi khi chăm sóc da ở tuổi 30:
- Bôi kem chống nắng hàng ngày
Ở độ tuổi 30, những tế bào da không còn giữ được độ tươi trẻ như trước, do đó, nếu trời không nắng bạn nên bôi một lớp kem chống nắng nhằm bảo vệ da trước những tác nhân gây lão hoá.
- Luôn để làn da trong trạng thái thư giãn
Bạn nên nhớ sự mệt mỏi, căng thẳng của bạn tác động không nhỏ lên làn da. Chính vì vậy, hãy cố gắng giúp làn da nghỉ ngơi bằng cách thường xuyên hơn.
- Dưỡng ẩm cho da tuổi 30
Bước sang tuổi 30, phụ nữ cần sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày như một món “bảo bối” bởi nó mang dưỡng chất thiết yếu thẩm thấu trực tiếp vào các tế bào da, giúp da hạn chế được các ảnh hưởng không tốt của tuổi tác. Ngoài ra, phụ nữ độ tuổi này cần lưu ý tách riêng kem dưỡng ngày và đêm để phát huy hết hiệu quả của mỹ phẩm.
- Uống đủ nước
Bạn cần duy trì thói quen uống nước thường xuyên khoảng 2 lít/ngày thì da bạn sẽ giữ được độ ẩm cần thiết. Vì vậy, bạn nên tạo thói quen cho bản thân để uống nhiều nước mỗi ngày.
- Thường xuyên chăm sóc da mặt
Chăm sóc da mặt thường xuyên giúp làn da mặt khỏe mạnh và trắng sáng hơn. Không chỉ chăm sóc da tại nhà mà bạn cũng có thể đến trung tâm spa để chăm sóc da chuyên sâu 1 – 2 lần mỗi tháng để có thể cải thiện tình trạng da.
- Luôn tiến hành tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ
Bạn cần hình thành cho mình thói quen tẩy trang trước khi đi ngủ thường xuyên không chỉ với phụ nữ 30 mà với tất cả mọi phụ nữ. Tẩy trang sạch giúp da hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
- Lắng nghe tư vấn của các bác sĩ da liễu
Ở độ tuổi 30, việc được tư vấn của bác sĩ da liễu là hết sức cần thiết. Không phải chỉ khi bị bệnh mới đi thăm khám bác sĩ mà bạn nên đi thăm khám thường xuyên để đánh giá tình hình sức khỏe cũng như làn da. Bạn sẽ được bác sĩ tư vấn rõ loại dưỡng chất nào cần thiết và có ích, những loại bạn nên tránh đối với làn da của bạn.
Vì sao bạn nên lựa chọn Khỏe và Đẹp là nơi chăm sóc da tuổi 30 cho bạn?
Tại Khoẻ và Đẹp, chúng tôi luôn muốn đem tới những điều tốt nhất và hiệu quả nhất đến khách hàng, đặc biệt là trong việc chăm sóc da tuổi 30 chuyên sâu theo tiêu chuẩn quốc tế.
- Được các bác sĩ da liễu tư vấn và điều trị trực tiếp
- Cơ sở vật chất đạt chuẩn y tế
- Đội ngũ nhân viên y tế được đào tạo một cách bài bản
- Nhân viên y khoa có kiến thức
- Nhân viên tư vấn nhiệt tình
Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có thể chọn được cách chăm sóc da tuổi 30 nhằm ngăn chặn lão hoá da tốt nhất. Nếu bạn đang phân vân trong việc chọn phương pháp chăm sóc da tuổi 30 để đạt hiệu quả thì đừng ngần ngại liên hệ với DrSpa để được đội ngũ chuyên viên y tế hỗ trợ.
