Cũng tương tự với các bộ phận trong cơ thể, da cũng tham gia vào sự lão hoá (giai đoạn sau khi đi đến già của nhiều loài động vật) . Điều này làm làn da không được duy trì nguyên sự mềm mại, trơn mượt, láng mịn và không nhăn nheo như khi còn trẻ. Lúc này, lão hoá da không những gây mất thẩm mỹ mà phát sinh nhiều bệnh cũng thuộc về da.
Lão hóa sớm là gì?
Da là bộ phận của cơ quan bài tiết, có nhiệm vụ che chắn và bảo vệ cơ thể trước những tác động tiêu cực của môi trường. Ngoài ra, da cũng có chức năng điều hoà, cảm thụ nhiệt, tổng hợp vitamin B và D, được coi là một trong các bộ phận thiết yếu nhất trong cơ thể người.
Cũng tương tự với nhiều bộ phận trong cơ thể, da cũng tham gia vào quá trình lão hoá (giai đoạn người ta đi đến già của mọi hệ vi sinh vật) . Điều này làm cho da không còn duy trì được sự mềm mại, trơn mượt, láng mịn và không tì vết như khi còn trẻ. Lúc này, lão hoá da không những gây mất thẩm mỹ mà phát sinh nhiều chứng bệnh cũng thuộc về da.
Tùy theo từng người bạn sẽ thấy tình trạng lão hoá da sớm hoặc muộn. Nhiều người do di truyền hoặc có cách chăm cơ thể cũng như da thật kỹ để giữ cho lớp da trẻ trung. Nhưng cũng có những người nhìn già nua trước tuổi và lão hoá da nhanh. Nếu bước qua tuổi 35 trên mặt, ngực, cánh tay, đùi hay bất cứ phần da khác trên người trở nên chảy nhão và thiếu săn chắc thì có lẽ bạn đang mắc vào tình trạng lão hoá da sớm.
Những dấu hiệu của lão hóa
Lão hóa da thông thường sẽ được biểu hiện qua bên ngoài thông qua những dấu hiệu sau:
Xuất hiện nếp nhăn
Dấu hiệu lão hoá da sớm nhất hay thấy là trán và những vùng da chịu tác động trực tiếp từ ánh mặt trời. Đây là dấu hiệu lão hóa dễ nhìn ra nhất nếu da có hiện tượng lão hoá. Các rãnh sâu hoặc nếp chân chim được tập trung chủ yếu trên gương mặt bao gồm vùng mí mắt, trán, hai bên cánh mũi và vùng cằm.
Xuất hiện các dấu tàn nhang, đồi mồi
Melanin là sắc tố quyết định màu tóc, màu tóc và nước da. Do nhiều nguyên nhân có hại tác động đến da khiến lượng sắc tố melanin trong cơ thể sản xuất dư thừa rồi tụ lại ở các khu vực da bị ảnh hưởng nặng nề nhất. Điều đó làm da xuất hiện đốm đen và thâm nám và đồi mồi.
Da khô
Da thô ráp và khô là vấn đề thường xuất hiện khi da bước vào giai đoạn lão hoá. Do lúc này làn da của chúng ta mỏng dần, thiếu dầu và nước, không thể giữ ẩm tốt như lúc trước, dẫn đến da của bạn trở nên nứt nẻ và khô.
Tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi cũng giảm hoạt động khi chúng ta ngày càng già. Da ngày càng trở nên đỏ, ngứa ngáy và có vảy, da có cảm giác khô căng khó chịu là sau khi tắm rửa, bong vảy, gây kích ứng, hình thành các đường loét li ti trên da.
Bọng mắt và quầng thâm xuất hiện
Vùng da mắt tương đối mỏng lại nhạy cảm nên bất kì tác động lão hoá nào cũng đều khiến quầng thâm cùng bọng mắt xuất hiện rõ ràng hơn nữa. Hoặc do thức khuya, không bù đủ nước, dùng nhiều thuốc, . .. có thể làm mắt bị sưng to còn thời gian giảm sưng sẽ kéo dài hơn nữa.
Da chùng, nhão, chảy xệ
Do giảm số lượng các mô mỡ, collagen, elastin làm da thiếu đi tính đàn hồi nên dẫn đến tình trạng da dễ khô, lỏng lẻo thậm chí chảy xệ. Dấu hiệu lão hóa này cũng xuất hiện ở một số bộ phần có các mô mỡ gồm mặt, lưng, vai, hông, đùi. Điều này làm cho thể tích da cũng giảm hơn hẳn so với khi còn trẻ.
Vì sao da bị lão hóa?
Nguyên nhân lão hóa da rất đa dạng, có thể từ nguyên nhân bên trong hoặc đến từ các tác động của môi trường bên ngoài.
Độ tuổi lão hóa
Tuổi tác sinh học quyết định tới lão hoá và đây là điều tự nhiên mà con người không thể thoát khỏi. Các tế bào của cơ thể mang trong người gen đã được thiết lập sẵn thời gian làm việc cố định, theo thứ tự sanh – lão – bệnh – tử. Theo cách như vậy, mỗi tế bào sẽ được nhân bản với một số thời gian cố định rồi lão hoá dần từ đó, không tái tạo lại nữa. Điều này khiến con người càng già đi lượng tế bào sẽ hoạt động kém hơn, nhiều chức năng trong cơ thể cũng giảm kéo theo hàng loạt bệnh gây hại lên mọi bộ phận của cơ thể. Da là một ví dụ.
Ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời
Đây là kẻ thù số 1 của làn da. Có khoảng 80% nguyên nhân làm da nhanh lão hoá là do ánh nắng mặt trời Trong ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UVA và UVB, khi tiếp xúc vào da kích thích các tế bào hình thành men Matrix Metalloproteinases (MMPs) phá huỷ cấu trúc nền của da, ngăn chặn quá trình tổng hợp collagen, elastin khiến da trở nên chùng nhão, chảy xệ, không mất tính đàn hồi và săn chắc. Ngoài ra, tia UV cũng kích thích sắc tố melanin tích luỹ dưới da làm nám, sạm da và thay đổi cấu trúc ADN gây ung thư da.
Chế độ dinh dưỡng
Thói quen và chế độ ăn uống hằng ngày cũng góp phần lớn đến quá trình lão hoá da. Việc hấp thụ quá nhiều cafein, đường, chất béo, sữa, đồ ăn cay nóng. .. sẽ khiến da không thể nào trung hòa các gốc tự do, theo đó xuất hiện nhân mụn, thâm sạm, nám, dị ứng và lão hoá nhanh.
Gen di truyền
Màu da được di truyền theo chủng tộc cũng là yếu tố dẫn đến sự lão hoá. Mỗi chủng tộc có một sắc da khác nhau và tính chất của da cũng khác nhau. Ví dụ cụ thể là làn da tương đối nhạy cảm có xu hướng có nếp nhăn vào lứa tuổi khá sớm, trong khi làn da của người châu Á lại thường mắc bệnh không đều màu da và những nếp nhăn phát triển chậm hơn. Sự khô tróc da khi lớn tuổi có thể là từ yếu tố di truyền của từng cá nhân.
Tác động vật lý ảnh hưởng tiêu cực đến làn da
Massage khuôn mặt thật mạnh tay hay chà xát trực tiếp lên da trong một quá trình kéo dài sẽ làm da chảy nhão và xuất hiện những vết lão hoá sớm. Để ngăn chặn sự lão hoá, bạn có thể massage da nhẹ mỗi sáng với những sản phẩm dầu chăm sóc da theo chuyển động vòng tròn và theo hướng từ dưới lên trên giúp cho da săn đẹp và mịn tự nhiên.
Các thói quen xấu thúc đẩy quá trình lão hóa
Thức càng khuya hay ít hoạt động sẽ làm cả hệ tuần hoàn của máu và hệ thần kinh trung ương dễ dàng bị suy yếu. Các hắc tố melanin cũng phát triển nhanh chóng hơn nữa, da sẽ có nhiều nốt thâm đen, nám và tàn nhang, . ..
Trong thuốc lá thường có chất nicotin là nguyên nhân chính làm cho da lão hoá nhanh. Sử dụng thuốc lá suốt một thời gian kéo dài và liên tiếp khiến cho da của bạn ngày càng trở nên ít nhạy cảm đi mà sự lão hoá cũng xảy đến sớm hơn, các thương tổn trên da cũng bắt đầu với mật độ dày lên.
Những phương pháp làm chậm quá trình lão hóa da
Dưới đây là một số lời khuyên về cách ngăn chặn lão hoá da với các phương pháp bất kỳ độ tuổi nào cũng nên thực hiện để có bước chống lão hóa da hữu hiệu.
Ngăn ngừa lão hóa da sớm
Từ tuổi 25, giai đoạn này là da đã bắt đầu suy giảm sản sinh collagen. Chính vì thế, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng cùng thói quen sống khỏe mạnh, tắm nắng thật kỹ và sử dụng những loại thực phẩm chức năng sẽ hỗ trợ bạn việc làm giảm sự lão hoá nhanh chóng trên da. Làm sạch da thật kỹ và đưa các sản phẩm chứa retinoids vào chu trình chăm sóc da cũng hỗ trợ bạn chống lão hoá rất tốt.
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Có thể bạn đã nghe nói khá nhiều đến tác động của tia UV với làn da. Tia UV là nguyên nhân số một làm tổn thương collagen và elastin, phá vỡ các mô liên kết, sản sinh hắc tố melanin dưới da. Vì vậy, việc dùng kem chống nắng mỗi ngày là rất cần thiết giúp cải thiện sắc tố da cũng là bí quyết ngăn chặn quá trình lão hoá mà da mặt nên có.
Việc lựa chọn kem chống nắng cũng vô cùng quan trọng, chỉ số chống nắng tác động đến hiệu quả bảo vệ làn da. Với da toàn thân, bạn nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên và bôi trước khi ra ngoài khoảng 30 phút cho kem phát huy hiệu quả. Nếu bạn tiếp xúc nhiều với ánh nắng thì đừng quên dùng khẩu trang, nón và kính râm nhằm bảo vệ tối đa cho làn da.
Massage nâng cơ mặt
Khi nhắc đến massage nâng cơ mặt thì đây là biện pháp chống lão hoá da mặt cực kỳ hữu hiệu. Khi sử dụng các bài tập massage đúng cách sẽ tác động lên các cơ trên khuôn mặt để giúp máu lưu thông làm chống chảy xệ, săn chắc da.
Có thể tham khảo nhiều bài tập massage nâng cơ mặt thích hợp, dành 5 phút mỗi ngày tự áp dụng tại nhà. Bạn hãy kết hợp sử dụng những loại tinh dầu, kem massage lên da mặt sẽ hiệu quả cao và tác động nhanh hơn nữa. Kiên trì sử dụng trong một thời gian bạn sẽ thấy làn da cải thiện rất nhanh, săn chắc và mịn màng hơn.
Sử dụng kem cho vùng mắt
Vùng mắt là khu vực cực kỳ nhạy cảm và nhanh lão hoá hơn bất cứ vùng da khác trên gương mặt. Bước sang tuổi 30, vùng mắt sẽ hình thành nhiều vết nhăn, nếp chân chim, mí mắt chảy nhão và quầng thâm sẫm màu. Nếu bạn không phòng chống lão hoá vùng mắt thật tốt thì gương mặt sẽ già nua, kém sắc và xấu xí.
Phương pháp cơ bản nhất là dùng kem chống lão hoá cho vùng mắt. Trong một số sản phẩm kem có chứa những thành phần giúp tái tạo collagen và elastin, làm vùng chảy xệ trở nên săn chắc, xoá quầng thâm và đem đến vùng mắt tươi trẻ, mịn màng.
Bạn nên bắt đầu sử dụng kem chống lão hoá ở vùng mắt từ sớm, khoảng 25 tuổi và không quên chọn lựa sản phẩm uy tín, chất lượng nhất.
Thoa serum chống lão hóa
Thoa những tinh chất phòng chống lão hóa càng sớm càng tốt giúp bạn ngăn chặn và đẩy lùi quá trình lão hóa, ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do, kích thích sản xuất collagen và elastin cho da. Những thành phần mang đến tác dụng ngăn ngừa lão hoá da như vitamin C, retinol, Niacinamide, . .. được ưu ái lựa chọn. Đây chính là những tinh chất tự nhiên giúp bạn tái sinh các tế bào hư tổn, phục hồi các mô liên kết và làm chậm quá trình oxy hoá da.
Serum là loại tinh chất loãng hơn cream và sánh hơn essence, chúng nhanh chóng thẩm thấu vào da mà không gây bít tắc lỗ chân lông, hiệu quả ngăn ngừa lão hoá mạnh mẽ. Vì vậy, chớ chần chờ mà hãy chọn cho mình loại serum chống lão hoá da phù hợp với bạn.
Thực phẩm chống lão hóa
Bổ sung những loại thực phẩm chống lão hóa giàu lectin, vitamin A, vitamin C, Beta – Carotine (Có nhiều trong khoai tây, cà chua, dưa chuột và các loại quả có múi như chanh, cam, quýt, . ..) hoặc các loại thực phẩm chức năng có thành phần collagen nhằm thúc đẩy tiến trình phòng chống lão hoá làn da một cách hữu hiệu.
Xây dựng lối sống lành mạnh ngừa lão hóa
Rèn luyện thân thể, vận động thường xuyên, không hút thuốc lá hay sử dụng các chất kích thích, giảm stress, lo âu, . .. sẽ giúp da trông tươi tắn từ bên trong. Người có lối sống tích cực sẽ trông trẻ và tươi tắn hơn nữa.
Rượu, bia khiến da giữ nước và làm tăng xuất hiện nhiều nếp nhăn. Việc sử dụng rượu, bia sẽ gây hại nghiêm trọng đến sức khoẻ như kích thích dây thần kinh, thị lực, có hại đối với gan và thận. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tác hại của rượu, bia gây ảnh hưởng nghiêm trọng lên da làm da bị nhạy cảm thêm khi tắm nắng khiến bạn lão hoá sớm đi.
Tuy nhiên, lão hóa da là một quá trình không thể tránh khỏi nhưng chúng ta có thể làm chậm nó bằng thông qua sinh hoạt hay chăm sóc da hằng ngày, hoặc có thể chống lão hóa da từ sâu bên trong như tiêm HA làm trẻ hóa da,…
Xem thêm bài viết:
Những tuyệt chiêu chống lão hóa cho làn da
Lão hóa ngược là gì? Biểu hiện của lão hóa ngược là gì?
