Hành vi hằng ngày là một trong các lý do khiến da bạn ngày càng tệ hơn nữa. Giúp làn da không bị lão hoá nhanh, nên từ bỏ các hành động tiêu cực và bổ sung thêm những thói quen tốt, giúp da ngày càng tươi trẻ, săn đẹp và mịn màng. Hãy cùng Dr Spa tìm hiểu những tuyệt chiêu chống lão hóa cho da mỗi ngày nào.
Chống lão hóa da là gì? Làm gì để da không bị lão hóa?
Lão hóa là quá trình tự nhiên theo hành trình phát triển của loài người mà không ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên chúng ta vẫn có thể làm chậm quá trình lão hóa của làn da bằng cách làm chậm lại các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn hay đồi mồi. Chống lão hóa da để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất nên áp dụng song song cả bên trong và bên ngoài.
Để có được một làn da mịn màng tươi trẻ, chống lại các dấu vết của thời gian thì bạn cần bắt đầu xây dựng một lối sống lành mạnh, không sử dụng rượu bia hay các chất kích thích, ăn uống khoa học, bổ sung nhiều rau xanh vào bữa ăn hằng ngày. Dưới đây là những tuyệt chiêu ngừa lão hóa da đồng thời cả từ bên trong và bên ngoài.
Chống lão hóa da từ bên ngoài
Chống lão hóa da cần thiết phải chống lại các tác nhân của môi trường bên ngoài gây ảnh hưởng đến da, dưới đây là những biện pháp ngừa lão hóa da từ bên ngoài cần áp dụng hằng ngày.
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Kem chống nắng có tác dụng ngăn chặn tia tử ngoại từ mặt trời làm tổn hại đến da. Nếu không bảo vệ da thì khi tia cực tím xâm nhập qua da phá vỡ cấu trúc tế bào sẽ tạo ra những vết chân chim làm gia tăng nguy cơ thâm nám cũng như có khả năng lão hoá da nhanh gây ung thư.
Bạn nên sử dụng những loại kem chống nắng ngăn ngừa lão hóa phù hợp với làn da. Tuỳ thuộc theo làn da của bạn là da dầu, da khô hoặc da nhờn hay da nhạy cảm, nên chọn đúng loại kem để không làm tổn hại nghiêm trọng đến da. Ngoài ra, cần lựa chọn kem với tiêu chí:
- Chỉ số chống nắng từ 30 trở lên
- Lựa chọn những loại kem không thấm nước khi đi ra ngoài vận động nhiều
- Cần bôi trước khi đi nắng 30 phút, thoa lại sau mỗi 2 giờ
- Nên dùng với một lượng vừa phải, không thoa quá nhiều sẽ gây tắc lỗ chân lông dưới da
- Không nuốt kem chống nắng
- Sau khi dùng kem chống nắng cần vệ sinh cẩn thận
Sử dụng kem dưỡng ngừa lão hóa
Kem dưỡng ẩm chống lão hóa da tương tự với một loại đồ uống cho da khô, sẽ hỗ trợ giữ ẩm và chăm sóc da. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bề mặt da đang lão hoá và trở nên khô ráp hay xuất hiện vết nhăn. Đã phát hiện thấy rằng kem dưỡng ẩm có bổ sung axit hyaluronic và vitamin E rất hữu ích đối với quá trình ngăn chặn vết nhăn hình thành hay khắc sâu thêm.
Bạn cũng nên bôi kem dưỡng ẩm đều đặn 2 lần mỗi buổi sáng và buổi tối. Đây là phương pháp dưỡng da ở nhà mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày cho lớp da mịn và dưỡng ẩm nhé.
Sử dụng các sản phẩm làm đẹp
Retinoid có nguồn gốc từ vitamin E và cũng là một trong các chất ngăn ngừa lão hoá được sử dụng nhiều nhất. Chúng cũng có tên gọi khác là retinol, kích thích tăng sinh collagen giúp da căng mịn. Retinoid cũng kích thích tái sinh da, thúc đẩy hình thành mạch máu mới giúp nuôi dưỡng bên dưới các tế bào gốc của da. Tuy nhiên bạn cũng nên cẩn thận trong lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da để không gặp phải tình trạng kích ứng khiến da càng tồi tệ hơn.
Ngừa lão hóa da từ thiên nhiên
Áp dụng những nguyên liệu đến từ thiên nhiên để chống lão hóa như dùng các loại dầu tự nhiên để massage mặt, hay các loại nguyên liệu đến từ tự nhiên để làm mặt nạ. Các loại nguyên liệu đến từ tự nhiên có tác dụng vô cùng tốt trong công tác ngăn chặn lão hóa cho da.
Làm sạch da mặt nhẹ nhàng
Làn da vô cùng nhạy cảm và dễ bị tổn thương, do đó, khi làm sạch hay tác động trực tiếp lên da, các chị em chỉ nên làm sạch nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho da.
Chăm sóc da từ bên trong
Một làn da đẹp trước hết phải sáng khỏe mạnh. Các chuyên gia cho biết, nền tảng của chống lão hoá da là chăm sóc da hợp lý, cụ thể là dinh dưỡng với chế độ ăn đủ năng lượng và đa dạng các nhóm thực phẩm; tăng bổ sung thực phẩm chứa thành phần có tác dụng kháng oxy hoá như vitamin E, vitamin C, protein, beta-caroten. .
Uống trà chống lão hóa
Không ai phủ nhận lợi ích mà trà xanh đem tới đối với sức khỏe và làn da. Bởi vì trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hoá. Từ đó hạn chế và làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da tươi trẻ và căng tràn sức sống. Bạn nên sử dụng trà xanh mỗi ngày vào buổi sáng sẽ có một sức khỏe tốt và một làn da tươi trẻ.
Chăm sóc da bằng mật ong
Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất kháng oxy hóa, . .. Ngoài ra, mật ong giúp củng cố mạng lưới Collagen dưới da, thậm chí làm gia tăng tính đàn hồi để da thêm mịn màng.
Bên cạnh đó, mật ong lại cực kỳ hữu hiệu trong việc phòng ngừa cũng như điều trị mụn và giúp da trắng hồng tự nhiên. Bạn có thể kết hợp với những nguyên liệu dưới đây để giúp bản thân trẻ trung nhiều hơn nữa.
Xây dựng thói quen lành mạnh
Một trong những cách ngăn ngừa lão hoá da hiệu quả là uống nhiều nước. Bởi nước giúp bạn cân bằng độ ẩm trong da, ngăn ngừa những nếp nhăn và giúp da mềm mại. Bạn cần bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và hạn chế dùng thức uống chứa rượu, bia hay đồ uống có gas.
Bên cạnh tuổi tác thì thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng lên sự lão hoá da. Không nên thức khuya và phải có các vận động hợp lý theo độ tuổi. Tăng cường những bài tập nhẹ nhàng như đạp xe, yoga hay bơi bộ sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và đầy sức sống, thúc đầy quá trình trao đổi chất và sản xuất collagen của cơ thể/
Áp dụng chế độ ăn lành mạnh và cân bằng
Chế độ ăn thế nào sẽ phản ánh trực tiếp đến tình trạng da của bạn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ rõ chế độ ăn có ảnh hưởng đến nếp nhăn trên mặt, nhất là với phái đẹp. Theo nghiên cứu, những người tiêu thụ nhiều thịt đỏ và đồ ăn vặt không lành mạnh có xu hướng có nhiều nếp nhăn hơn so với nhóm hay ăn hoa quả.
Thực phẩm chức năng có đặc tính kháng viêm, chống oxy hoá giúp tăng độ đàn hồi da, bảo vệ da trước các tổn thương do lão hoá sớm. Ngoài ra, nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A, E và C tốt cho da. Bạn nên bổ sung những thực phẩm chống lão hóa và thức uống sau để mang lại hiệu quả một cách tốt nhất:
- Trà xanh
- Dầu oliu
- Cá hồi
- Bơ
- Lựu
- Cây lanh
- Bưởi, quýt cùng nhiều loại trái cây có múi
- Dâu tây, việt quất, siêu việt quất, mâm xôi. ..
- Rau quả đặc biệt là khoai lang, cà rốt cùng rau lá xoăn, ớt chuông và bông cải xanh
Chống lão hóa là một quá trình dài cần có những sự kết hợp từ bên trong và bên ngoài. Ngoài ra, các bạn có thể dùng công nghệ hiện đại để ngăn ngừa lão hóa cho da từ sâu bên trong như phương pháp tiêm HA trẻ hóa da, cấy collagen, tiêm trẻ hóa,….
Xem thêm bài viết:
Lão hóa ngược là gì? Biểu hiện của lão hóa ngược là gì?
