Hiện nay tình trạng ngủ ngáy rất nhiều người mắc phải, họ không hiểu nguyên nhân vì sao lại gặp tình trạng này. Ngáy phản ánh điều ở sức khỏe của bạn, hãy cùng tìm hiểu ngay bài viết bên dưới cùng Dr Spa để xác định những vấn đề khiến bạn gặp tình trạng đó nhé!
Ngủ ngáy là bệnh gì?
Ngủ ngáy là khi bạn ngủ sẽ phát ra âm thanh giữa các mô đường hô hấp rung lên khi ngủ. Âm thanh ngáy sẽ xuất hiện khi hít vào hoặc có thể xảy ra khi thở ra. Ngáy là một tình trạng phổ biến hay xuất hiện nhiều ở nam giới, nữ giới ở khoảng 28% độ tuổi từ 30 đến 60 tuổi. Trong quá trình hô hấp lúc ngủ thì lượng khí vào đi qua vùng họng hẹp phía sau, khiến cho các niêm mạc mô xung quanh sẽ rung lên, tạo ra âm thanh ngáy.
Nguyên nhân ngủ ngáy là gì?
Nguyên nhân ngủ ngáy phổ biến là do mắc các bệnh như cảm, nghẹt mũi, dị ứng, amidan lớn,… Hoặc nguyên nhân ngủ ngáy khác như các tình trạng dị tật bẩm sinh hẹp cổ họng, cuống họng dài, chân lưỡi dày,…
Tác hại của việc ngủ ngáy với sức khỏe?
Tình trạng ngủ ngáy kéo dài lâu sẽ dẫn đến các tác hại mà bạn không thể ngờ trước, chẳng hạn như các bệnh sau:
Hội chứng ngưng thở tạm thời
Khi bạn đang trong giấc ngủ mà lại ngủ ngáy thì rất dễ rơi vào tình trạng ngưng thở tạm thời. Nguyên nhân chính là do ngáy khi ngủ khiến cho các mềm và các niêm cuống họng bị tắc nghẽn, hẹp, không khí không lưu thông được.
Điều này làm cho chúng ta sẽ rơi vào tình trạng ngưng thở khi ngủ, khí quản sẽ không có oxy vận chuyển đến não khiến não rơi vào tình trạng thiếu oxy. Sự ngưng thở tạm thời sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ gây rối loạn giấc ngủ. Khi tỉnh dậy sẽ thấy tinh thần uể oải, trí nhớ dần kém đi, năng suất làm việc thấp đi. Nếu như tình trạng ngưng thở kéo dài rất có nguy cơ đột tử cao.
Gây đột tử và đau tim
Tình trạng ngủ ngáy kéo dài sẽ khiến các động mạch cảnh thu hẹp lại làm dày niêm mạc. Đây được xem là giai đoạn đầu của xơ vữa động mạch. làm tăng nguy cơ đột tử. Dẫn đến các tình trạng đến tim mạch gây đau tim, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa,…, gây ra tình trạng ngủ ngáy.
Trào ngược thực quản
Những người bị trào ngược dạ dày thì lượng axit nhanh chóng được đẩy lên cổ họng. Lúc này cổ họng của bạn sẽ bị đóng lại khiến cho không khí không thể và được. Tình trạng này kéo dài khiến cho người bệnh dễ bị béo phì.
Tiểu đêm
Những người đi tiểu đêm 2 lần/ đêm sẽ có khả năng cao mắc rối loạn chức năng bàng quang. Bệnh này liên quan đến ngủ ngáy.
Béo phì
Việc thừa cân hay béo phì sẽ khiến cho người bệnh ngủ ngáy. Khi mà cân nặng không kiểm soát, lượng mỡ tích tụ lại quá nhiều quanh vùng cổ sẽ làm cho người bệnh khó thở về đêm. Cân nặng mà càng tăng người bệnh sẽ ngủ ngáy càng nhiều.
Một số hệ lụy khác
Tình trạng ngủ ngáy diễn ra thường xuyên khiến cho giấc ngủ rối loạn đi kèm các triệu chứng ngủ ngáy khác như tiểu đêm liên tục, giấc ngủ bị ngắt quãng hay suy giảm ham muốn tình dục.
Hiện nay các ngủ ngáy không chỉ xuất hiện ở tuổi trung niên mà cũng đã có ở thanh niên và ngay cả phụ nữ mang thai cũng mắc. Phụ nữ trong thời kỳ 3 tháng cuối sẽ khiến mẹ sinh con nhẹ cân hơn so với bình thường.
Và hơn thế nữa ngủ ngáy sẽ khiến bé có nguy cơ tiềm ẩn cao như rối loạn hành vi, chậm phát triển, giảm khả năng tập trung, học hỏi và tiếp thu.
Ngủ ngáy có nguy hiểm không?
Bên cạnh việc gây khó chịu cho người ngủ cùng thì người ngủ ngáy có thể có nguy cơ mắc một số bệnh.
Đối với trẻ thì nếu ngủ ngáy thì thường khó đi vào giấc ngủ, làm giảm chất lượng giấc ngủ, ngủ không sâu, ảnh hưởng đến thể chất và trí tuệ của trẻ do não thiếu oxy trong lúc ngủ. Ngủ ngáy ở trẻ còn có hiện tượng ngừng thở ở trẻ lúc ngủ.
Còn đối với người trưởng thành thì bệnh ngủ ngáy sẽ cũng có thể ngưng thở trong khi ngủ bởi các phần mềm và các niêm mạc cuống họng làm đường khí quản bị nghẹt, dẫn đến phổi và não không cung cấp đủ oxy. Đối với một số người mắc ngủ ngáy là họ gặp những rối loạn và sẽ có nguy cơ ngưng thở cao hơn, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ khiến cho cơ thể luôn mệt mỏi.
Nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm giảm trí nhớ, năng suất làm việc cũng như khả năng tập trung giảm, tinh thần trở nên mệt mỏi,…
Ngủ ngáy có chữa được không?
Nếu bạn đang thắc mắc bệnh ngủ ngáy có chữa được không thì câu trả lời là có thể chữa được. Nhưng bạn cần lựa chọn cho bản thân một phương pháp phù hợp để chữa trị và kiên trì với nó. Dưới đây là một số cách chữa ngủ ngáy:
Dùng thuốc trị
- Sử dụng thuốc trị ngủ ngáy là cách làm được rất nhiều người lựa chọn. Hầu hết những bài thuốc tây y hay đông y đang dần được ưa chuộng nhiều do hiệu quả và độ an toàn mà nó mang lại khi sử dụng.
- Ngoài ra, với tình trạng ngủ ngáy thì nhiều người đã dần kiểm soát được nhờ các bài thuốc tây, từ dạng uống đến dạng xịt. Khi uống các loại thuốc trị ngủ ngáy, sẽ giúp bạn tự tin hơn không gây ra phiền toái cho người xung quanh bạn.
- Bạn cũng có thể sử dụng các dụng cụ chống ngáy. Hiện nay ngoài thị trường đã có các dụng cụ chống ngáy được bán giá khá bình dân như các dạng kẹp chống ngủ ngáy. Loại này sẽ hỗ trợ bạn hạn chế đi tình trạng ngáy khi ngủ.
Phương pháp phẫu thuật
Hiện nay, phẫu thuật đang là phương pháp cũng khá nhiều người lựa chọn đối với tình trạng ngủ ngáy. Là phương pháp trị dứt điểm tật xấu ngáy khi ngủ và ngăn chặn các bệnh lý phát sinh ở vòm họng. Phẫu thuật là một phương pháp được xem là hiệu quả nhất, đẩy nhanh quá trình điều trị và sẽ hạn chế được sự tái phát về sau này.
Một số biện pháp khác
Ngoài những phương pháp trên thì bạn có thể áp dụng thử các phương pháp dân gian lưu truyền từ nhiều đời.
Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn luôn có một chế độ ăn uống lành mạnh, tham gia các môn thể thao nhằm tăng thêm sức khỏe đề kháng cho cơ thể, đẩy lùi hạn chế bệnh tật không riêng gì bệnh ngủ ngáy.
Bài viết trên thì bạn đã biết được những nguyên nhân vì sao lại có chứng ngủ ngáy và một số phương pháp điều trị mà Dr Spa muốn chia sẻ đến bạn. Hãy tìm hiểu và chọn cho mình một phương pháp phù hợp nhé!
