Tình trạng thừa cân béo phì đang ngày một gia tăng ở Việt Nam và trên thế giới. Nếu không kiểm soát kịp thời, nó có thể trở thành vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe. Bài viết dưới đây Dr Spa sẽ giúp bạn hiểu kỹ thêm về bệnh béo phì cùng các nguyên nhân béo phì hay gặp nhất.
Bệnh béo phì là gì?
Thừa cân và béo phì là những tình trạng khi chất béo tích tụ quá nhiều trong cơ thể vượt quá mức bình thường, gây hại đến sức khỏe. Theo tổ chức Y tế Thế giới (WHO), vào năm 2016, có hơn 1,9 tỷ người trên 18 tuổi trên toàn cầu bị thừa cân, trong đó có hơn 650 triệu người bị thừa cân. Con số này đại diện cho 39% dân số thế giới bị thừa cân và 13% bị béo phì, và tình trạng này cũng đang diễn biến ngày càng phổ biến ở trẻ em. Năm đó, hơn 340 triệu trẻ em và thanh thiếu niên từ 5-19 tuổi bị thừa cân hoặc béo phì.
Có thể phân loại béo phì dựa trên độ tuổi hoặc sự phân bố mỡ. Béo phì ở người trưởng thành bắt đầu từ độ tuổi này trở lên, trong khi béo phì ở thiếu niên xảy ra trong độ tuổi vị thành niên. Ngoài ra, béo phì cũng có thể được phân loại dựa trên sự phân bố mỡ, bao gồm béo phì dạng nam (mỡ tích tụ ở cổ, vai, tay, ngực, và bụng trên rốn), béo phì dạng nữ (mỡ tích tụ ở đùi, mông, và cẳng chân), và béo phì hỗn hợp (mỡ phân bố đồng đều).
Để biết liệu bạn có thừa cân hoặc béo phì không, có thể tính chỉ số BMI dựa trên cân nặng và chiều cao. Đây là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để đánh giá tình trạng cơ thể và tìm kiếm giải pháp cho sức khỏe của bạn.
.
7 nguyên nhân dẫn đến béo phì mà bạn cần biết
Dưới đây là những nguyên nhân gây béo phì đơn giản nhất bạn cần phải biết nhằm ngăn ngừa nguy cơ béo phì và giữ cho một cơ thể được khỏe mạnh đẹp:
Béo phì do di truyền
Béo phì do gen di truyền từ bố mẹ hoặc ông bà, tuy nhiên, điều này không đảm bảo rằng con cái của họ sẽ chắc chắn mắc bệnh này. Nếu một người có gen gây béo phì, việc kiểm soát trọng lượng cơ thể sẽ trở nên khó khăn hơn. Việc ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao và giảm cân vẫn là những biện pháp quan trọng để đảm bảo sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì. Ngoài ra béo phì cũng có thể dẫn đến các bệnh lý như ung thư, tim mạch, đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa, tiểu đường,..
Béo phì vì ăn uống không đúng cách
Chế độ ăn uống luôn là các nhân tố ảnh hưởng đến vóc dáng và sức khoẻ của con người và đó cũng có thể là thủ phạm lớn nhất gây ra bệnh béo phì. Những người có chế độ ăn nhiều loại thực phẩm nhiều năng lượng như thực phẩm nhiều mỡ, nhiều dầu hoặc đường, các loại thực phẩm đóng gói sẵn, đồ ăn vặt hoặc một số loại thức uống có gas sẽ dẫn tới thừa năng lượng rồi tích tụ và cuối cùng trở thành thừa cân.
Lời khuyên dành cho bạn: Nên có một chế độ ăn lành mạnh, hạn chế các loại thực phẩm nhiều năng lượng, quan trọng nhất là nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh. Tránh ăn nhiều loại bánh kẹo ngọt, nước uống có gas và một số loại thực phẩm đóng gói khác. Nên vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Béo phì vì quá căng thẳng
Có thể bạn chưa biết rằng sự căng thẳng và lo lắng cũng là dấu hiệu béo phì. Cụ thể stress gây tăng cân vì sự căng thẳng, lo âu dẫn đến cơ thể sản sinh ra peptit và chính hợp chất này sẽ kích thích sự phát triển những khối mỡ, đặc biệt là với khối mỡ ở bụng.
Nhiều nghiên cứu chứng minh mối liên hệ của căng thẳng và béo phì đã cho ra các kết luận rất thuyết phục. Cùng một chế độ ăn nhiều năng lượng nhưng những người thường xuyên lo âu, phiền muộn sẽ có nguy cơ bị béo phì cao gấp đôi nhóm người tích cực, vui vẻ.
Chuyên gia khuyên bạn: Không cho phép sự căng thẳng tiếp diễn. Nếu stress cần phải xả ngay và vui lại. Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải kiểm soát chế độ ăn một cách hợp lý, đặc biệt trong thời kỳ stress. Rất nhiều trường hợp stress đã tìm thấy thức ăn như một phương pháp điều trị béo phì sai lầm đưa tới tăng cân không kiểm soát.
Nguyên nhân béo phì vì ăn thực phẩm gluten
Gluten được cho là nguyên nhân béo phì và cũng có thể là tác nhân gây ra khá nhiều bệnh đối với sức khỏe. Những phụ nữ đến thời kỳ tiền mãn kinh, khi nội tiết tố bị bất cân bằng hoặc thiếu hụt nội tiết tố sẽ dễ gặp phải tình trạng thừa cân vì thực phẩm gluten.
Gluten là một loại carbohydrate khiến cơ thể dễ bị tăng cân và gặp phải các tình trạng như táo bón, ăn uống không ngon hoặc viêm đại tràng. Gluten là chất có nhiều trong gạo và một số loại mì ý, pizza, hay những loại kẹo dẻo, . ..
Chuyên gia khuyên bạn: Không được ăn các thực phẩm chứa gluten. Đồng thời nên tập thói quen năng vận động và hạn chế uống rượu, ăn nhiều tinh bột,..
Nguyên nhân béo phì vì tình trạng rối loạn chuyển hoá
Một số người có vấn đề với thần kinh hoặc mắc những bệnh ở hệ hô hấp dễ bị rối loạn chuyển hoá chất béo. Khi mắc bệnh, lipid (được hệ thần kinh trung ương và nội tiết tố kiểm soát) sẽ khiến cơ thể có khuynh hướng tích tụ nhiều mỡ hơn gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Bên cạnh đó, các đối tượng bị giảm hoạt động buồng trứng, tuyến giáp, tinh hoàn cũng dễ bị thừa cân.
Chuyên gia khuyên bạn: Cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất khoáng, đồng thời cắt giảm hàm lượng đường và hạn chế thức ăn có chứa nhiều cholesterol. Bên cạnh đó, cần thường xuyên vận động để cơ thể dẻo dai, săn chắc và có lối sống lành mạnh.
Nguyên nhân béo phì vì gen
Gen FTO được cho là loại gen gây biếng ăn làm tăng nguy cơ bị tiểu đường và béo phì. Nếu bố mẹ bị béo phì thì con cái cũng có nguy cơ béo phì cao hơn so với các trường hợp bình thường. Chuyên gia khuyên bạn cần vận động mỗi ngày nhằm hạn chế nguy cơ béo phì.
Nguyên nhân béo phì vì lười vận động
Cơ thể dung nạp thực phẩm và sản sinh ra năng lượng thông qua sự trao đổi chất. Nếu nguồn năng lượng này không được tiêu thụ hết nó sẽ hình thành mỡ thừa, tích tụ trong cơ thể dễ gây béo phì. Chính vì vậy, nhóm người ít vận động có nguy cơ càng cao bị thừa cân, béo phì, đặc biệt là ở mông, đùi và bụng.
Chuyên gia khuyên bạn: Cần thay đổi thói quen sinh hoat, thường xuyên vận động, không thức khuya và nằm hay ngồi ngay sau khi dùng bữa.
Nguyên nhân béo phì cũng đa dạng, tuy nhiên nếu thực hiện một chế độ ăn hợp lý và thường xuyên vận động, luyện tập thì đảm bảo bạn sẽ có thể tránh được nguy cơ bị thừa cân béo phì.
Làm sao để chữa bệnh béo phì?
Có 4 cách giúp bạn điều trị bệnh béo phì hiệu quả, an toàn và bảo vệ cơ thể. Các chuyên gia khuyên những người dư cân và béo phì có thể áp dụng phối hợp hơn 1 cách sẽ cho hiệu quả cao hơn.
Áp dụng chế độ ăn phù hợp
Muốn giảm béo cần điều chỉnh chế độ ăn thích hợp với các nguyên tắc sau:
Giảm tiêu thụ các thực phẩm đã chế biến, thực phẩm tinh chế nhiều đường và béo.
Tăng cường ăn giàu chất dinh dưỡng giúp người bệnh thấy no nhiều hơn và ăn ít đi. Các thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng phải kể tới bao gồm: củ quả tươi, trái cây, ngũ cốc nguyên cám, . ..
Cần xác định kế hoạch rõ ràng, đảm bảo lượng calo ăn vào trong ngày thấp hơn lượng calo tiêu thụ, như thế bạn mới có tác dụng giảm cân và thực hiện được chế độ ăn phù hợp.
Vận động nhẹ nhàng
Vận động sẽ tăng cường hoạt động cơ, đốt được lượng calo lớn hơn và bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn. Bạn cần áp dụng tập thể dục cùng với chế độ ăn thích hợp mới có hiệu quả.
Một số bài tập liên quan đến giảm cân bao gồm: đi xe đạp nhẹ, bơi, giải quyết các vấn đề gia đình, tranh thủ đi dạo hoặc vận động, thể thao những giờ rảnh rỗi,..
Uống kháng sinh
Các loại dược phẩm có khả năng thúc đẩy quá trình giảm cân, nó thường được sử dụng khi bạn khó giảm cân với 2 cách trên hoặc mức độ béo phì nặng và gây nguy hại với tính mạng.
Phẫu thuật
Phẫu thuật giảm béo sẽ thực hiện cắt đi một phần hoặc thay thế 1 phần dạ dày để cơ thể bạn hấp thụ được dinh dưỡng nhiều calo hơn.
Nguyên nhân của béo phì cũng đa dạng. hơn nữa việc giảm cân đòi hỏi một quá trình dài nên cần sự quyết tâm và nỗ lực cực lớn ở người tham gia. Hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia sẽ lựa chọn phương pháp giảm cân, chữa bệnh béo phì hợp lý, hiệu quả và tiết kiệm nhất.
Phòng khám Khỏe và Đẹp – Nơi khám sức khỏe bệnh béo phì uy tín
Nếu bạn còn đang phân vân không biết nên chọn nơi khám bệnh ở đâu uy tín hãy đến ngay với Khỏe và Đẹp. Chúng tôi tự hào là phòng khám đạt chuẩn chất lượng với đội ngũ bác sĩ làm việc giàu kinh nghiệm, dịch vụ toàn diện, chăm sóc chuyên nghiệp sức khỏe toàn diện cho người béo phì . Nếu như có bất kỳ thắc mắc nào hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được tư vấn miễn phí cũng như chẩn đoán bệnh và xét nghiệm bệnh béo phì nhé!
Thông tin liên hệ:
- Công ty TNHH Giải Pháp Khoa Học Làn Da
- Địa chỉ: 78 Nguyễn Giản Thanh Phường 15, Quận 10, TPHCM
- Điện thoại: 076 4733186 – 0768071727
- Email: khoedepclinic@gmail.com
Trên đây, Dr spa đã chia sẻ cho bạn những nguyên nhân béo phì và một số các chữa bệnh béo phì. Nếu hiểu được những nguyên nhân gây ra bệnh bạn sẽ có thể chủ động phòng tránh căn bệnh một cách tốt nhất.
